Psikoterapi, gerekli eğitimleri almış bir uzman eşliğinde duygularınızı, düşüncelerinizi, kendiniz ve diğerleriyle ilgili inançlarınızı, kişisel yaşantılarınızı güvenli bir biçimde keşfetme sürecidir. Bir profesyonel ile yapılan konuşma tedavisidir. Psikoterapi size, yaşadığınız zorluklar ya da sıkıntılarla ilgili içgörü kazandırmayı, düşünce ve davranışlarınızda değişiklikler meydana getirmek için motivazsyonunuzu arttırmayı ve bu değişiklikler için uygun yollar bulmanıza yardımcı olmayı amaçlar.
İLK ADIM: Psikoterapiye gitmenin utanılacak bir şey olmadığı artık tüm dünyada, gelişmiş toplumlarca bilinmektedir. Pek çok başarılı kişinin ardında psikolojik danışmanlar vardır. Kişinin kendindeki eksiklikleri ya da kendisini zorlayan süreçleri bilip hareket etmeyi istemesi son derece akıllıca bir seçimdir. Kendini çözümlemek, çözümlemeyi istemek ve bu kararı alıp, kararın arkasında durmak ilk adımdır.
Online Psikoterapi Nedir?
İnternet üzerinden bilgisayar, tablet veya telefon destekli çevrimiçi (online) olarak görüntülü bir şekilde yapılan profesyonel psikolojik danışmanlık görüşmeleridir. Farklı ülke veya şehirlerde ikamet eden ya da sağlık vb. çeşitli sebeplerle merkezlerimize gelerek psikolojik danışmanlık alma olanağı bulunmayan kişilere yöneliktir. Bulunduğunuz ortamdan ayrılmadan bir uzmana ulaşabileceğiniz ve danışmanlık alabileceğiniz en sağlıklı ve pratik yöntem.
Online Psikolojik Danışmanlık Ülkelerin Geçerli Mesleki Birlikleri Tarafından Kabul Görmüş Bir Yöntem Midir?
Tele psikoloji ve online psikolog kavramları ülkemizde son yıllarda yaygınlaşmaya başlamıştır. Bilgisayar destekli çevrimiçi (online) Psikolojik Danışmanlık adı ile tanımladığımız hizmet, ülkemizde Türk Psikologlar Derneği Etik Yönetmeliği’nin 7.4 numaralı maddesinde Geleneksel olmayan Psikoterapi Ortamları başlığı altında sınıflandırılmaktadır.
Online Psikoterapi Görüşmesinin Yapılacağı Ortamı Seçerken Nelere Dikkat Etmek Gerekir?
İlk olarak görüşme yapılacak ortamın sessizliği ve bu sessiz ortamın korunması önemlidir. Bu nedenle ortamda bulunan elektronik aletlerin kapalı olması, dikkatinizin dağılmaması ve görüşmenin verimli geçmesi için önemlidir.
Online görüşmelerde de yüz yüze görüşmelerde olduğu gibi mahremiyet ve gizlilik temel kuraldır. Seans sürecindeki konuşmaların 3. Bir kişi tarafından duyulmaması için bulunan ortamdaki gerekli düzenlemelerin önceden yapılması önemlidir.
Görüşmelerin bölünmemesi amacıyla odaya girip çıkan insanlar olmamasına yönelik önlemler alınmalı; cep telefonunun tamamen kapalı ya da sessize alınmış ve uzak bir yerde tutulması konusunda gereken özen gösterilmelidir.
Online Psikoterapi Hangi Durumlarda Uygun Değildir?
• Psikiyatrik atak veya psikiyatrik kriz durumları için uygun değildir.
• 18 yaşın altındaki kişiler için uygun değildir.
• Aile ve çift terapisi için uygun değildir.
• Şiddetli depresyon, intihar düşünceleri ve kendine zarar verme gibi durumların varlığında uygun değildir.
• Kişinin başkaları tarafından zarar gördüğü durumlar için uygun değildir.
• Kişinin başkalarına zarar verme riskinin bulunduğu durumlar için uygun değildir.
• Alkol ve Madde bağımlılığının tedavisinde uygun değildir.
Online Psikoterapi görüşmerleri İçin Gereken Teknik Altyapı Nedir?
Hızlı ve kesintisiz bir internet bağlantısı, Skype programının kurulu olduğu tercihen bir bilgisayar, tablet veya cep telefonu gereklidir
Online Psikoterapi Görüşmeleri İçin Genel Bilgilendirme ve Uyulması Gereken Kurallar
1.Online Psikoterapi görüntülü ve sesli olarak Skype programı üzerinden yapılır.
2. Online Psikoterapi görüşmeleri merkezimizde gerçekleşen diğer görüşmelerle aynı standartlarda uygulanmakta olup görüşme süresi 45 dakika ile sınırlıdır. Görüşmeler süresince başlangıçta belirlenen hedefler ve danışanın ilerlemesi ile paralel olarak görüşme sıklığı uzman tarafından belirlenir.
3. Randevunuzu iptal etmeniz gerektiği durumlarda, en geç seansın 24 saat öncesinde iptal etmeniz halinde ücret iadesi almanız mümkündür.
4. Görüşmeler süresince uzman, gerekli görmesi halinde danışanı yüz yüze görüşme için yönlendirebilir ya da daha ileri bir değerlendirme, teşhis ya da tedavi sürecinin gerekli olduğunu tespit etmesi halinde psikiyatri uzmanına yönlendirebilir.
5. Online Psikoterapi görüşmeleri merkezimizde gerçekleşen diğer görüşmelerle aynı standartlarda uygulanmakta olup ödemelerin nasıl yapılabileceği ile ilgili merkezimiz telefonları ile bilgi alabilirsiniz.
6. Danışan, merkezimizden yüz yüze ya da online görüşme hizmeti almayı kabul etmesi halinde, görüşmelerin sesli ya da görüntülü kaydını izinsiz olarak almayacağını da kabul, beyan ve taahhüt etmiş sayılır.
7. Yapılan görüşmelerde gizlilik prensibine bağlı kalınmakta ve etik ilkelerle ilgili kurallar izlenmektedir. Terapist, danışan tarafından paylaşılan tüm bilgileri bu gizlilik kuralları doğrultusunda saklı tutmakla yükümlüdür. Ancak terapist, danışanın onayı olmaksızın, danışanın kendisinin ve/veya başka birisinin hayati tehlikesi söz konusu olması halinde ya da mahkeme kararı gibi hukuki zorunluluk gerektiren durumlarda bu bilgileri paylaşabilir (Türk Psikologlar Derneği Etik Yönetmeliği).
8. Terapistin, görüşmeler süresince bazı konularla ilgili bilgi edinmesi halinde bu durumlarla ilgili Türk Ceza Kanunu (Madde 278-279-280) uyarınca bildirim yükümlülüğü vardır. Danışanın ya da başkasının hayatının tehlike altında olması ya da çocuk tacizi gibi bir suçun söz konusu olması halinde, terapist bu durumu derhal gerekli mercilere iletmek zorundadır.
• Depresyon; mutsuzluk, umutsuzluk
• Sosyal Fobi
• Özgül Fobi
• Agorafobi
• Klostrofobi
• Obsesif Kompulsif Bozukluk(Takıntılar)
• Panik Atak
• Travma Sonrası Stres
• Yaygın Anksiyete Bozukluğu
• Yeme Bozuklukları
• Kayıp ve Yas Süreci
• Öfke Kontrol Sorunu
• Sigara bırakma
• Duygusal Yeme
• Tıkanırcasına Yeme
• Yemek itinmesi
• Yalnızlık
• Kendini ifade etmede güçlük
• Girişkenlik sorunları
• Değersizlik ve yetersizlik hisleri
• İşkolik olma
• Kendinden memnuniyetsizlik
• Suçluluk ve utanç duyguları
• Kendini koruyamama, hayır diyememe
• Spontan olamama
• Başkaları tarafından değerlendirilme kaygıları
• Karar vermede güçlük
• Uyum sorunları
• Uyku sorunları
• Kronik hastalıklar, sağlık sorunları
• Cinsel yönelim/kimlik sorunları
• Anlam arayışı
• Erteleme davranışı ve motivasyon sorunları
• Mükemmeliyetçilik
Uzm.Psk. Fatime CEYLAN
