EN BELİRGİN ETKİSİ KAS GÜCÜNDEKİ KAYIP
Hareketsizliğin en belirgin etkisinin kas gücü ve dayanıklılığındaki kaybıdır. Mucizevi bir ilaç olan egzersizin, kas gücü ve vücut esnekliğini geliştirmede, bağışıklık sistemini güçlendirmede, kalp-damar sistemini iyileştirerek dayanıklılığı arttırmada etkili olmaktadır.
GÜNLÜK EGZERSİZİN FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR
Ayrıca düzenli egzersizle kişinin kaygı ve stres düzeyini azaltabildiğini, günlük baskılardan uzaklaşabildiğini ve zihnini zinde tutabildiğini de belirtirken, günlük egzersizlerin diğer faydalarını da sıraladı: İdeal vücut ağırlığına ulaşmayı ve yağ dokusunda azalmayı sağlar, daha iyi motor koordinasyon sağlar, çevikliği artırır.
